В чём опасность монодиет для здоровья?

В чём опасность монодиет для здоровья?Коварство монодиет в том, что после их окончания сброшенные килограммы возвращаются так же быстро, как и ушли, и к тому же не одни, а вместе с «друзьями». В стремлении быстро сбросить вес, многие женщины закрывают глаза на то, что удержать вес после монодиеты очень сложно. Не учитывают они и тот факт, что монодиеты представляют реальную угрозу для здоровья. Справедливости ради стоит признать, что монодиеты всё же эффективны и позволяют сбросить пару-тройку килограммов за относительно короткий промежуток времени. Это происходит за счёт того, что в организм не поступает достаточное количество калорий и ему приходится сжигать жировые «излишки». Однако у всех монодиет есть свои «подводные камни», которые и делают их небезопасными для человеческого организма, поэтому стоит рассмотреть возможность лечения за границей, где много хороших специалистов в области правильного питания. • В организм не поступают жизненно важные для него вещества, поскольку один-единственный продукт не может содержать в себе необходимый организму набор витаминов, минералов, клетчатки, белков и других полезных веществ. • Понятно, что во время монодиеты питание несбалансированное, а это приводит к замедлению обмена веществ. По возвращении к привычному режиму питания организм, который до этого находился на «голодном пайке», начинает усиленно формировать жировые запасы. А поскольку в условиях замедленного метаболизма они не успевают «сгорать», то в результате уже через несколько дней сброшенные килограммы возвращаются на свои места.

• На низкобелковой диете снижение веса происходит за счёт уменьшения мышечной массы, а не жировой. Но мышечная масса по сравнению с жиром и другими тканями расходует намного больше калорий. Это значит, что вновь поступающие калории будут расходоваться ещё медленнее, чем до этого. Как результат – неизбежный и быстрый набор веса. Следствием всего этого могут быть психологические проблемы.

Почему? Ответ прост: продержавшись на голодной диете несколько дней, человек уверен, что килограммы исчезли навсегда. Но когда они возвращаются, да ещё и с «прибавкой», это оборачивается стрессом или депрессией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *